1 serving (5 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
769.7
칼로리
39.5
단백질
42.6
탄수화물
54.8
지방
영양 정보
1 컵 (151.5g)
칼로리 |
769.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 54.8 g | 70% | |
| 포화 지방 | 3.0 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 19.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 42.6 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 18.5 g | 66% | |
| 당류 | 10.3 g | ||
| 단백질 | 39.5 g | 79% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 403.0 mg | 31% | |
| 철분 | 13.9 mg | 77% | |
| 칼륨 | 1118.2 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 겨자씨
겨자씨는 작지만 강력한 종자로, 맛과 영양을 두배로 즐길 수 있습니다. 겨자 식물에서 유래한 이 종자는 세계 각지의 요리에서 중요한 재료로 사용되며 특히 인도, 중동 및 유럽 요리에서 인기가 있습니다. 오메가-3 지방산, 항산화제 및 필수 미네랄이 풍부해 심혈관 건강을 지원하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 노란색, 갈색, 검정색 3가지 주요 종류로 나뉘며, 각각 독특한 맛을 선사합니다. 맵고 톡쏘는 요리에 통통함을 더해주는 동시에 건강에도 다양한 혜택을 제공하여 부엌에서 훌륭한 보조 재료가 됩니다.
