1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
15.1
칼로리
1.6
단백질
2.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (56g)
칼로리 |
15.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.8 g | 6% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.4 mg | 4% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 215.0 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 무순
겨자잎은 풋내기 채소로 알려져 있으며 매운맛과 풀빛이 풍부합니다. 아시아에서 기원한 이 식물은 남부와 아시아 요리에 아주 중요한 재료입니다. 영양소가 풍부하여 비타민 A, C, K와 함께 칼슘과 철분의 우수한 원천입니다. 높은 식이섬유 함량은 소화를 촉진하며 항산화 성분은 전반적인 건강을 지원합니다. 칼로리가 낮은 겨자잎은 샐러드에 신선하게 섞거나 볶음 요리에 넣어 어떤 요리에도 영양을 더할 수 있습니다. 겨자잎의 선명한 맛과 건강상의 이점으로 식사를 더 향상시키세요!
