1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
30
칼로리
3.2
단백질
5.2
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (112g)
칼로리 |
30 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 128 mg | 9% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 304 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 깻잎
머스타드 그린은 영양소가 풍부한 생기 넘치는 잎채소입니다. 동아시아에서 유래한 이 채소는 아시아 요리에서 중요한 재료로 사용되며 요리에 매운 맛을 더합니다. 비타민 A, C 및 K, 철분, 칼슘이 풍부하여 머스타드 그린은 건강한 뼈를 지원하고 면역력을 강화합니다. 그들의 톡 쏘는 맛은 볶음요리, 샐러드, 수프에 좋은 추가재료가 됩니다. 더불어 칼로리가 낮아 영양가 있는 식습관을 위한 훌륭한 선택이 됩니다. 지금 바로 머스타드 그린의 강렬한 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
