1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
칼로리
56.1
단백질
17.5
탄수화물
11.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 794.4 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.1 g | 112% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 888.9 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 홍합
홍합은 단백질, 오메가-3 지방산, B12 비타민 및 철분과 같은 필수 비타민이 풍부한 해산물입니다. 전 세계 연안에서 기원한 홍합은 지중해 요리부터 아시아식 볶음 요리에 이르기까지 다양한 요리에서 소중히 여겨집니다. 이 맛있는 연체동물은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 항산화제 함량이 높아 심혈관 건강을 지원하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 건강 위험을 피하기 위해 적절히 조리해서 섭취하는 것이 중요합니다. 홍합의 세계로 뛰어들어, 식사에 맛과 건강을 더할 수 있습니다!
