1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
17.6
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 5.9 mg | 32% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 홍합 마살라
머슬 마사라는 인도 해안 지역에서 기원한 화려한 해산물 요리로, 신선한 머슬과 어우러진 향신료가 조화롭게 어우러지는 곳이다. 싱싱한 머슬이 풍부한 향신료인 꾸머릭, 큐민, 과 고수와 함께 토마토와 코코넛 밀크를 섞어 푸짐한 소스로 끓여낸다. 단백질과 필수 영양소가 풍부한 머슬은 칼로리가 낮고 오메가-3 지방산 함유량이 높아 심혈관 건강에 좋은 선택이다. 이 맛있는 마사라 소스의 맛을 마지막 한 방울까지 떠 먹기 위해 찐 쌀밥이나 굳은 빵과 함께 내놓으세요!
