1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 5.9 mg | 32% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 홍합 마살라
머슬 마사라는 인도 해안 지역에서 기원한 화려한 해산물 요리로, 신선한 머슬과 어우러진 향신료가 조화롭게 어우러지는 곳이다. 싱싱한 머슬이 풍부한 향신료인 꾸머릭, 큐민, 과 고수와 함께 토마토와 코코넛 밀크를 섞어 푸짐한 소스로 끓여낸다. 단백질과 필수 영양소가 풍부한 머슬은 칼로리가 낮고 오메가-3 지방산 함유량이 높아 심혈관 건강에 좋은 선택이다. 이 맛있는 마사라 소스의 맛을 마지막 한 방울까지 떠 먹기 위해 찐 쌀밥이나 굳은 빵과 함께 내놓으세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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