1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
칼로리
4.6
단백질
17.7
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 17.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 195.2 mg | 15% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 부드러운 오크라
머쉬 오크라는 남부 요리에서 온 독특하고 맛있는 요리로 종종 거름보 또는 든든한 반찬으로 즐겨진다. 이 유쾌하게 부드러운 채소는 높은 비타민 A 및 C 함유량과 함께 식이섬유와 항산화제를 제공하여 영양이 풍부하다. 때로는 분위기를 강조하는 점착성이 있는 질감은 찌개에 깊이를 더하고 음식의 고소한 향을 강화한다. 칼로리가 낮지만, 풍부한 재료와 함께 사용할 때를 고려하면 균형을 이루는 것이 중요하다. 머쉬 오크라의 잊지 못할 맛을 발견하고 다음 요리 모험을 높여보세요!
