1 serving (70 grams) contains 49 calories, 2.4 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
112 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.5 g | 8% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 236.8 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.9 g | 6% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 5.6 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 9.6 mg | 0% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 718.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 버섯
버섯은 다재다능하고 영양가 있는 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부하다. B 비타민, 셀레늄, 항산화 물질이 풍부하여 면역 기능과 전반적인 건강을 지원한다. 이탈리아 리소토부터 아시아 볶음 요리까지 다양한 세계 요리에서 기원하여, 버섯은 요리에 일품맛을 더하는 우마미 풍미를 준다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 어떤 식사에도 건강한 선택이다. 그러나 먹을 수 있는 종류와 유독성이 있는 종류를 구분하는 것이 중요하다. 그래서 다음에 버섯 요리를 즐길 때는 맛있는 재료를 맛볼 뿐 아니라 천연의 건강을 몸 속에 공급받게 된다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 버섯 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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