1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
52.9
칼로리
7.5
단백질
7.9
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 16.8 mcg | 84% | |
| 칼슘 | 7.2 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 764.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 버섯과 시금치
버섯과 시금치는 토종적이고 우마미 풍미를 지닌 식재료를 활기찬 잎채소와 더불어 조화롭게 어우러지는 매력적인 조합입니다. 이 다재다능한 요리는 주로 지중해 요리에서 유래되어 신선한 재료와 건강에 좋은 효과로 유명합니다. 항산화제가 풍부한 버섯은 면역 기능을 향상시키는 반면, 시금치는 철분과 비타민 A 및 C가 풍부합니다. 이 둘이 함께 어우러져 영양소가 풍부한 한 끼 식사를 만들어 전반적인 웰빙을 지원합니다. 볶음이나 파스타에 추가하거나 풍미 진한 퀴시에 섞어 넣는 등, 버섯과 시금치는 맛있고 죄책감 없는 옵션을 제공해줍니다. 이 건강한 조합으로 식단에 맛있는 활력을 불어넣어보세요!
