1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
52.9
칼로리
7.5
단백질
7.9
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.6 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 16.8 mcg | 84% | |
| 칼슘 | 7.2 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 764.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 버섯과 아스파라거스
버섯과 아스파라거스는 풍부한 맛과 생동감 넘치는 색상을 요리에 더해주는 매력적인 채소입니다. 이탈리아 요리의 리조또부터 아시아 음식의 볶음 요리까지 다양한 요리에 자주 사용되며 다재다능하고 쉽게 조리할 수 있는 재료입니다. 필수 영양소가 풍부한 버섯은 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하며, 아스파라거스는 비타민 A, C, K의 좋은 원천입니다. 이 두 식재료는 소화를 지원하고 면역력을 강화하는 건강하고 만족스러운 조합을 만들어냅니다. 이 맛있는 두 가지 식재료로 식사를 더 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 누려보세요!
