1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.6 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 16.8 mcg | 84% | |
| 칼슘 | 7.2 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 764.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 버섯과 아스파라거스
버섯과 아스파라거스는 풍부한 맛과 생동감 넘치는 색상을 요리에 더해주는 매력적인 채소입니다. 이탈리아 요리의 리조또부터 아시아 음식의 볶음 요리까지 다양한 요리에 자주 사용되며 다재다능하고 쉽게 조리할 수 있는 재료입니다. 필수 영양소가 풍부한 버섯은 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하며, 아스파라거스는 비타민 A, C, K의 좋은 원천입니다. 이 두 식재료는 소화를 지원하고 면역력을 강화하는 건강하고 만족스러운 조합을 만들어냅니다. 이 맛있는 두 가지 식재료로 식사를 더 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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