1 serving (145 grams) contains 64 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
63.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 169.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.4 g | 5% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 5.8 mcg | 29% | |
| 칼슘 | 1.4 mg | 0% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 350.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 버섯
버섯은 전 세계 요리에서 찾을 수 있는 다재다능한 미연이며, 풍성한 이탈리아 리조또에서 매운 아시아 볶음요리까지 다양하게 쓰입니다. 필수 영양소가 풍부하여 칼로리가 낮지만 비타민 D, B 및 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부한 버섯은 항산화제도 함유하고 면역 기능을 지원하며 심장 건강에 도움을 줍니다. 표고, 포토벨로 및 크레미니와 같은 다양한 종류의 버섯은 각각 고유한 맛과 질감을 요리에 더합니다. 볶음, 구운, 또는 수프에 사용되어 요리에 깊이를 더하고 영양을 가득 담습니다. 더 건강한 삶을 위해 버섯의 마법에 휩쓸려 보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 버섯 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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