1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 버섯과 시금치 오믈렛
버섯과 시금치 오믈렛은 부드러운 계란과 흙내추럴한 버섯, 생기 넘치는 시금치를 결합한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 클래식 브런치 요리를 기반으로 한 이 오믈렛은 전 세계 많은 주방에서 상주하는 요리입니다. 단백질이 풍부하고 비타민이 가득한 시금치는 철분을 제공하고, 버섯은 필수 항산화제를 제공합니다. 탄수화물 함량이 낮고 자신의 취향에 맞게 허브와 향신료로 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다. 든든한 아침 식사나 가벼운 점심으로 완벽한 이 오믈렛은 만족감 있고 건강한데, 아무 끼니에나 좋은 선택이 될 것입니다!
