1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
칼로리
56.1
단백질
17.5
탄수화물
11.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 794.4 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.1 g | 112% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.3 mg | 12% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 872.2 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 근육
굴은 염분을 가진 바다와 담수에서 발견되는 조개류의 한 종류로, 연한 고기와 독특한 맛으로 소중히 여겨집니다. 전 세계 연안 지역에서 시작된 이 굴은 지중해 요리에서 중요한 재료로 쓰이며, 종종 모욜 마리니에르와 같은 요리에 사용됩니다. 단백질, 필수 비타민, 철분, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하여, 굴은 심장 건강과 영양에 도움을 줍니다. 그러나 깨끗한 물에서 채취된 것을 확인하여 오염을 피하는 것이 중요합니다. 즐겨보세요! 증기로 요리하거나 구워 먹거나 맛있는 국물 요리에 넣어 건강하고 맛있는 식사를 즐기세요!
