1 serving (100 grams) contains 347 calories, 23.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
694 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.3 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 125.2 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 32.6 g | 116% | |
| 당류 | 13.2 g | ||
| 단백질 | 47.7 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 264 mg | 20% | |
| 철분 | 13.5 mg | 75% | |
| 칼륨 | 2492 mg | 53% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 무엉콩
문고콩은 영양소가 풍부한 작고 녹색의 초식류입니다. 식물성 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 비건 및 건강 애호가들에게 탁월한 선택지입니다. 남아시아에서 기원한 이 다재다능한 콩은 인도 달부터 중국 문고콩 수프까지 여러 요리의 주 재료로 자리 잡고 있습니다. 항산화제가 풍부하고 칼로리가 낮아 소화를 지원하고 건강한 콜레스테롤 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 발아시키거나 삶거나 샐러드에 넣어 영양을 높이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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