1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
694
칼로리
48
단백질
126
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
694 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 126 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 32 g | 114% | |
| 당류 | 13.2 g | ||
| 단백질 | 48 g | 96% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 264 mg | 20% | |
| 철분 | 13.4 mg | 74% | |
| 칼륨 | 2492 mg | 53% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 녹두
콩나물은 영양소가 풍부한 작고 녹색의 콩류로, 아시아에서 유래했습니다. 다양한 요리에 사용되며 샐러드, 수프 및 볶음 요리에 즐거운 식감을 더해줍니다. 고단백, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하며 소화 건강을 촉진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮아 샐러드나 건강한 간식으로 좋은 선택입니다. 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원합니다. 발아시키거나 요리하여 스무디에 간거나, 콩나물은 모든 식단에 유용한 슈퍼푸드입니다.
