1 serving (185 grams) contains 289 calories, 12.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 32.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
288.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 5.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 403.3 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 32.9 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 13.1 g | 46% | |
| 당류 | 3.4 g | ||
| 단백질 | 12.1 g | 24% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 46.2 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 456.9 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 녹두
녹색의 작은 레고미인 녹두는 영양의 파워하우스 특성으로 유명합니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 어떤 식사에도 든든한 에너지를 제공합니다. 아시아에서 기원한 이 다재다능한 콩들은 인도 달부터 중국 익힌 요리에 이르기까지 다양한 요리에서 중요한 재료입니다. 항산화물질이 풍부하고 칼로리가 낮아 소화를 지원하고 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 발아시키거나 삶거나 가루로 갈아 만든다 해도 요리에 맛있고 건강한 추가물질이 됩니다. 건강한 삶을 위해 녹두의 선좋은 면을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 녹두 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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