1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 117.9 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
무화과 콩나물은 영양소가 풍부한 생기발랄하고 바삭바삭한 싹입니다. 동남아시아에서 기원한 이 싹은 다양한 요리에서 핵심 재료로 사용되며 특히 볶음요리, 샐러드 및 봄롤에서 자주 볼 수 있습니다. 칼로리가 낮지만 비타민 A, C, K뿐만 아니라 단백질과 식이섬유가 풍부해 건강한 식습관을 위한 탁월한 선택입니다. 무화과 콩나물은 소화를 지원하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 신선하고 견과류 풍미를 추가하기 위해 이 다재다능한 콩나물을 익히지 않고나 익혀서 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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