1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 11.4 g | 40% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 7.6 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 476.2 mg | 36% | |
| 철분 | 9.8 mg | 54% | |
| 칼륨 | 1095.2 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물루키야
물루키야는 중동 전통 요리로 중심화물 식물 잎으로 만들어진 독특하고 약간 점물거리는 식감을 제공합니다. 흔히 마늘과 코리앤더와 함께 끓인 후 쌀 또는 빵과 함께 곁들여지며 닭이나 소고기와 함께 먹는 경우가 많습니다. 고대 이집트에서 유래한 이 사랑받는 요리는 아랍 세계 전역에서 인기가 있습니다. 물루키야는 비타민 A 및 C가 풍부하며 항산화제로 가득 차 있어 건강한 선택으로 손색이 없습니다. 그러나 특유의 식감에 민감한 사람들을 위해 적당한 섭취가 권장됩니다. 문화와 맛을 연결하는 영양가 있는 클래식을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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