1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
88.1
칼로리
11.4
단백질
15.5
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 11.4 g | 40% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 11.4 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 523.8 mg | 40% | |
| 철분 | 10.7 mg | 59% | |
| 칼륨 | 1095.2 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 물루키야
물루키야는 영양이 풍부한 잎채소로, 중동과 북아프리카 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 독특한 점액질 질감으로 유명한 물루키야는 보통 양념과 육류와 함께 맛이 풍부한 찌개로 요리되거나 쌀 위에 올려져 제공됩니다. 비타민 A 및 C, 철분, 항산화물질이 풍부하고 면역을 지원하며 피부 건강을 촉진하는 물루키야는 소화를 돕는 고 섬유 함량을 가지고 있어 어떤 식단에도 좋은 보충물입니다. 물루키야의 독특한 맛과 다양한 건강상의 이점을 느껴보세요. 완벽한 조리의 즐거움을 느낄 수 있습니다.
