1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 777.8 mg | 33% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 27.8 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 583.3 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 활어(another name for mussel)
무러는 맛있는 홍합으로, 특히 프랑스 요리에서 자주 볼 수 있으며, 상징적인 요리인 무르 마리니에르에 사용됩니다. 이 연한 조개류는 마늘, 샬롯, 화이트 와인, 파슬리와 함께 증기로 익혀져 풍부한 맛을 낸다. 필수 영양소가 풍부한 무르는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민의 좋은 원천이며, 칼로리가 낮아 해산물을 좋아하는 사람들에게 건강한 선택이다. 만족스럽고 영양 가득한 바다의 맛을 느끼기 위해 무르 그릇에 담아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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