1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
694 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 126 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 32 g | 114% | |
| 당류 | 13.2 g | ||
| 단백질 | 48 g | 96% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 264 mg | 20% | |
| 철분 | 13.4 mg | 74% | |
| 칼륨 | 2492 mg | 53% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 무앙 달
무앙 달은 인도 및 다른 남아시아 요리에서 인기 있는 맛있고 영양가 있는 렌틸 요리입니다. 분홍색이나 노란색으로 나눠진 녹색 또는 노란색 무앙콩으로 만들어지며, 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 완벽한 채식 옵션입니다. 이 다재다능한 요리는 위안을 주는 수프부터 향긋한 카레까지 다양한 방식으로 준비할 수 있으며, 종종 우유궤, 큐민, 코리앤더 같은 향신료로 향을 낼 수 있습니다. 칼로리는 낮고 영양소는 풍부하여, 무앙 달은 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕며 체중 관리를 지원합니다. 훌륭한 맛과 건강 이점이 있는 건강한 한 그릇의 무앙 달을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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