1 serving (100 grams) contains 76 calories, 14.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
181.0
칼로리
34.5
단백질
0
탄수화물
4.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.5 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 59.5 mg | 19% | |
| 나트륨 | 59.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.5 g | 69% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 761.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 명태
몽크 피시는 달콤하고 탱탱한 고기로 인해 종종 "가난한 사람의 로브스터"라고 불리는 맛있고 다재다능한 해산물입니다. 북대서양에서 기원한 이 물고기는 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 건강한 식사를 위한 훌륭한 선택입니다. 몽크 피시는 지중해와 아시아 요리에서 널리 사용되며, 그 온화한 맛이 향신료를 아름답게 흡수합니다. 핵심 비타민과 미네랄로 가득한 몽크 피시는 심장 건강을 지원하는 영양 가득한 선택지입니다. 구운, 구이, 혹은 맛있는 스튜에 사용하여 이 요리의 독특한 맛을 만끽하세요.
