1 serving (100 grams) contains 140 calories, 23.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
333.3
칼로리
54.8
단백질
0
탄수화물
11.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 952.4 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 몬총
몬총(Monchong)은 태평양에서 자생하는 맛난 생선으로, 풍부하고 버터 같은 맛과 탱탱한 식감으로 유명합니다. 아시아와 하와이 요리에서 자주 볼 수 있는 이 다재다능한 생선은 구운 것, 구워진 것, 또는 맛있는 찌개로 제공됩니다. 핵심 오메가-3 지방산을 품고 있는 몬총은 심장 건강을 지원하면서 좋은 단백질 공급원이 됩니다. 지방은 낮고 영양분은 풍부하여 해산물을 좋아하는 사람들에게는 매력적이고 건강한 선택지입니다. 몬총을 즐기면 신체에 좋을 뿐만 아니라 호감을 끄는 해양의 맛도 함께 느낄 수 있습니다!
