1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
88.1
칼로리
7.4
단백질
16.0
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 16.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 11.4 g | 40% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 476.2 mg | 36% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 몰로키아
모로키아는 중동 및 지중해 요리에서 주로 알려진 활기찬 녹색 잎채소입니다. 모로키아 수프나 스튜와 같은 요리에서 자주 즐겨 먹으며, 살짝 미끄러운 특이한 질감이 닭이나 토끼와 아름답게 조화를 이룹니다. 핵심 비타민과 미네랄이 풍부한 모로키아는 항산화제로 가득 차 있어 심장 건강을 촉진하여 영양이 풍부한 선택지입니다. 일반적으로 마늘과 레몬으로 양념하여 상쾌한 맛을 느낄 수 있으며, 편안함과 건강을 식탁에 제공합니다. 밥 위에 올려 먹든 따뜻한 빵과 함께든, 몸과 마음을 양식해주는 사랑받는 주식요리입니다.
