1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
352.9
칼로리
11.8
단백질
58.8
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 58.8 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 모자다라
모자따라는 미들이스턴 요리에서 온 맛있고 영양가 있는 요리로, 대개 렌틸콩, 쌀, 그리고 캬라멜화된 양파로 만들어집니다. 이 든든한 요리는 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 비타민과 미네랄도 풍부하여 어떤 식단에도 건강한 선택입니다. 렌틸콩과 쌀의 조합은 완전한 단백질을 제공하며, 양파가 고소한 달콤함과 항산화제를 더합니다. 올리브 오일을 살짝 뿌려 먹거나 요거트를 곁들여 즐기는 모자따라는 단순함과 건강한 재료를 축하하는 편안하고 만족스러운 요리입니다.
