1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 28.6 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 19.0 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물게이예
무르키야는 중동 요리에서 소중히 여기는 전통적인 요리로, 특히 레바논과 팔레스타인 같은 국가에서 사랑을 받고 있습니다. 주로 줄트 식물의 잎으로 만들어진 이 요리는 풍부하고 토양 맛이 특징이며 종종 부드러운 고기 조각, 마늘이 그리고 향신료 혼합물과 함께 조리됩니다. 항산화제와 비타민이 풍부해 무르키야는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부한 선택지입니다. 밥 위에 올려 먹거나 빵과 함께 제공되는 이 요리는 만족스럽고 건강한 든든한 식사를 제공해 세대마다 사랑받는 요리로 자리하고 있습니다. 무르키야의 따뜻함과 맛을 발견해 보세요, 진정한 요리 보석입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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