1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 뭇지(Jute)
Mloukhieh은 중동에서 기원한 푸짐하고 전통적인 요리로, 특히 레바논과 북아프리카 일부 지역에서 인기가 있습니다. 줄트 식물의 잎으로 만들어지며 종종 부드러운 고기, 마늘, 그리고 향신료와 함께 끓여져 풍부하고 풍미 있는 경험을 제공합니다. 이 요리는 비타민, 항산화제, 그리고 식이 섬유로 가득하여 건강한 선택으로 알려져 있습니다. 그러나 종종 쌀이나 빵과 함께 제공되어 추가 칼로리가 증가할 수 있습니다. Mloukhieh를 즐기는 것은 단지 한 끼 식사가 아니라 건강한 맛과 문화 유산을 축하하는 것입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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