1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
14.1
단백질
70.6
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 70.6 g | 25% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 무자다라
미자다라는 중동에서 유래한 맛있고 푸짐한 요리로, 특히 레바논과 시리아 요리에서 인기가 많습니다. 이 맛있는 혼합물은 렌틸콩, 쌀, 그리고 캐러멜화 된 양파로 구성되어 편안함뿐만 아니라 매우 영양가 있습니다. 단백질과 식이 섬유가 풍부한 미자다라는 소화 기능을 지원하고 오래 배부르게 느끼게 해줍니다. 간단한 재료가 결합되어 풍부하고 토양적인 맛을 만들어내어 많은 가정에서 사랑받는 주식 품목이 되었습니다. 단독으로 즐겨도 좋고 사이드 샐러드와 함께해도 좋은 미자다라는 모든 식사에 좋은 옵션입니다.
