1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
12.6
단백질
31.5
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 혼합된 콩나물과 채소 샐러드
혼합 콩나물과 채소 샐러드는 활기차고 영양가 있는 요리로, 콩나물, 신선한 채소, 그리고 생기 있는 드레싱이 어울려 조화로운 맛을 선사합니다. 단백질이 풍부한 녹두, 병아리콩, 및 렌틸콩으로 가득한 이 샐러드는 싱싱한 오이, 즙이 흐르는 토마토, 그리고 바삭한 파프리카가 포함되어 있으며 이 모든 것이 섞여 독특한 맛을 내뿜습니다. 다양한 요리 전통에서 비롯된 이 요리는 건강에 좋은 영양소를 많이 제공하여 칭찬을 받고 있으며 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부합니다. 칼로리는 낮고 항산화제가 풍부하여 가벼운 식사나 상쾌한 반찬으로 안성맞춤입니다. 바삭한 맛을 즐기며 매 끼마다 몸을 건강하게 가꾸어 보세요!
