1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 혼합된 콩나물과 채소 샐러드
혼합 콩나물과 채소 샐러드는 활기차고 영양가 있는 요리로, 콩나물, 신선한 채소, 그리고 생기 있는 드레싱이 어울려 조화로운 맛을 선사합니다. 단백질이 풍부한 녹두, 병아리콩, 및 렌틸콩으로 가득한 이 샐러드는 싱싱한 오이, 즙이 흐르는 토마토, 그리고 바삭한 파프리카가 포함되어 있으며 이 모든 것이 섞여 독특한 맛을 내뿜습니다. 다양한 요리 전통에서 비롯된 이 요리는 건강에 좋은 영양소를 많이 제공하여 칭찬을 받고 있으며 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부합니다. 칼로리는 낮고 항산화제가 풍부하여 가벼운 식사나 상쾌한 반찬으로 안성맞춤입니다. 바삭한 맛을 즐기며 매 끼마다 몸을 건강하게 가꾸어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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