1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
9.5
단백질
12.6
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈가 들어간 샐러드
치즈와 함께 섞은 샐러드는 신선한 초록색 채소, 오이와 파프리카 같은 신선한 채소의 다채롭고 생기 넘치는 요리로, 보통 페타 치즈 또는 모짜렐라 치즈가 들어갑니다. 이 기분 좋은 샐러드는 지중해 요리에서 영감을 받아 다채로운 맛과 질감을 제공합니다. 채소에서 비타민과 미네랄을 가득 얻어 건강한 선택이며, 치즈에서는 단백질과 칼슘을 제공합니다. 가벼운 비니그레트 드레싱으로 날씬하게 맛을 낼 뿐만 아니라 식욕을 충족시키면서 식단에 더 많은 채소를 섭취하는 좋은 방법입니다!
