1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 치즈가 들어간 샐러드
치즈와 함께 섞은 샐러드는 신선한 초록색 채소, 오이와 파프리카 같은 신선한 채소의 다채롭고 생기 넘치는 요리로, 보통 페타 치즈 또는 모짜렐라 치즈가 들어갑니다. 이 기분 좋은 샐러드는 지중해 요리에서 영감을 받아 다채로운 맛과 질감을 제공합니다. 채소에서 비타민과 미네랄을 가득 얻어 건강한 선택이며, 치즈에서는 단백질과 칼슘을 제공합니다. 가벼운 비니그레트 드레싱으로 날씬하게 맛을 낼 뿐만 아니라 식욕을 충족시키면서 식단에 더 많은 채소를 섭취하는 좋은 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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