1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 35.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치가 들어간 혼합 그린 샐러드
시금치를 곁들인 믹스 그린 샐러드는 싱그럽고 상쾌한 요리로, 신선한 시금치 잎과 바삭한 믹스 그린, 바삭바삭한 오이, 그리고 쫄깃한 체리 토마토가 어우러진다. 이 사랑스러운 샐러드는 지중해 요리에서 기원하는데, 건강한 비식물성 재료를 중시하는 것으로 유명하다. 항산화제, 비타민 A 및 C, 그리고 철분이 풍부한 이 샐러드는 심장 건강과 면역 시스템 강화에 도움을 준다. 가벼운 비니그렛 소스로 드레싱을 하여, 매 끼니마다 즐거울 뿐만 아니라 영양도 충분히 섭취할 수 있다. 이 식사를 상찬해 신선한 재료의 신선함을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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