1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.7 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 477.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리, 콜리플라워, 당근을 섞은 요리
브로콜리, 컬리플라워, 당근이 섞인 혼합 채소는 어떤 식사에도 높은 영양 가치를 더해줍니다. 이 다채로운 혼합물은 전체적으로 브로콜리의 바삭함, 컬리플라워의 부드러운 단맛, 당근의 부드러움이 결합되어 있습니다. 전 세계 각국의 다양한 요리에서 유래된 이 채소들은 볶음 요리, 샐러드, 사이드 디시로 종종 등장합니다. 비타민 A, C, K와 섬유가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원하고 소화를 원활하게 돕습니다. 맛있고 영양가 있는 요리에 여기저기 곁들여 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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