1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 미니 고구마
작은 고구마는 맛과 영양을 양념하고 있는 작은 파워풀한 크기의 간식입니다. 대형 버전과 동일한 영양 가득한 뿌리에서 자란 이 작은 보석들은 어떤 요리든 향상시키는 자연스러운 단맛을 제공합니다. 중남미 출신인 작은 고구마는 매력적인 디저트부터 감미롭고 맛있는 측면까지 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 비타민 A와 C, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하여 심혈관 건강에 이로운 선택지입니다. 선명한 색상과 부드러운 질감으로, 이 작은 기적들은 건강한 식습관에 즐거운 추가가 됩니다. 구워 먹거나 으깬 것, 혹은 샐러드에 넣어 맛과 영양강화를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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