1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.8 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 94.1 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밀가루죽
밀 죽은 밀 곡물로 만든 위안과 영양가 있는 요리로서 많은 문화에서 주식으로 섭취되는데, 특히 아프리카와 아시아에서 그렇습니다. 비타민, 미네랄, 그리고 단백질이 풍부하며, 이 죽은 자연적으로 글루텐이 없어서 식이 제한이 있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 지원하며, 복합 탄수화물이 하루 종일 지속되는 에너지를 제공합니다. 온 따뜻한 아침식사나 건강한 반찬으로 전통적으로 즐겨지며, 밀 죽은 과일, 견과류, 또는 향신료로 맞춤 설정하여 건강하면서도 맛있게 다양하게 즐길 수 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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