1 serving (100 grams) contains 148 calories, 25.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 719.0 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 멸치
멸치는 온난한 인도-태평양 지역 연안에서 기원하는 다재다능하고 영양가 풍부한 생선입니다. 연한 맛과 탱탱한 식감으로 유명한 멸치는 남동아시아 요리의 중요한 재료로, 특히 필리핀에서는 자주 구워 먹거나 감칠맛 나는 수프에 넣어 먹습니다. 필수 영양소가 풍부하며 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산과 고품질 단백질을 제공하는 이 생선은 칼로리가 낮아 건강한 식사에 최적이며, 특유의 맛과 향기는 다양한 요리에서 사랑받는다. 멸치의 맛있고 건강한 혜택을 오늘 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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