1 serving (100 grams) contains 148 calories, 25.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
352.4
칼로리
59.5
단백질
0
탄수화물
11.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 719.0 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 우럭
방구스(물고기)라고도 불리는 우유 생선은 주로 필리핀을 비롯한 동남아시아의 해역에서 발견되는 소중한 해산물입니다. 부드럽고 흰 살을 자랑하는 이 물고기는 오메가-3 지방산이 풍부하여 필수 영양소가 가득한 건강에 좋은 선택지입니다. 섬세한 맛으로 유명한 우유 생선은 필리핀 요리의 주요 재료로 자주 사용되며, 구운, 튀긴 또는 맛있는 수프에 담아 제공됩니다. 고품질의 단백질과 유익한 지방을 제공하지만 조리 방법에 주의해야 합니다. 튀기는 추가 칼로리를 공급할 수 있습니다. 당신의 식단에 맛있고 영양가 있는 우유 생선을 즐기세요!
