1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 623.8 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 멕시칸 그린 스쿼시
멕시코 녹색 호박은 생기가 넘치고 부드러운 채소로, 종종 전통적인 멕시코 요리에 사용됩니다. "calabacita"로 알려진 이 호박은 깔끔한 맛과 약간 단단하고 견과류 같은 맛이 있습니다. 핵심 비타민 A와 C가 풍부하며 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 추가물입니다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 구운, 볶은 또는 스프와 찌개에 넣든지, 멕시코 녹색 호박은 영양뿐만 아니라 색과 맛이 풍부한 요리를 제공합니다. 멕시코의 맛을 느낄 수 있는 여러 요리에서 이 다재다능한 채소를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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