1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 166.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.4 g | 92% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 미역국
메를루자 델 카보 신 비엘이란, 백칠론 해역에서 비롯된 탱글 없는 태평양 해무량의 맛있는 필렛입니다. 이 부드럽고 바삭바삭한 생선은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 선택지가 됩니다. 필수 영양소가 풍부하며 열량이 낮고 포화 지방이 없어 가벼우면서 영양가 있는 요리에 완벽합니다. 구워 먹든, 구운 음식이든, 볶든, 메를루자 델 카보 신 비엘은 균형 잡힌 식습관을 지원하면서 해안 요리의 맛을 담은 상차림을 제공합니다. 다음 요리 창작물에서 이 다재다능한 생선을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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