1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
211.9
칼로리
47.1
단백질
0
탄수화물
2.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.1 g | 94% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 남방 잉어
Merluza Austral은 남반구의 원시적인 물에서 온 맛있는 흰 생선으로, 특히 아르헨티나와 칠레 요리에서 손꼽히는 생선입니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 지원하는 건강한 프로필을 제공합니다. 연하고 부드러운 식감으로, Merluza Austral은 놀라울 만큼 다재다능합니다. 구워 먹거나 구운 것 또는 볶은 것이 될 수 있어 다양한 요리에 적합합니다. 칼로리가 낮고 저지방 단백질의 좋은 원천이 되어 균형 잡힌 식단을 유지하면서 해안 요리 전통의 본질을 즐기고 싶은 사람들에게 이상적인 선택입니다.
