1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
45.2
단백질
0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 메르루사
멀루사는 맛있고 부드러운 흰 생선으로 유명하며, 그 온화한 맛과 부드러운 질감으로 유명합니다. 대서양과 지중해의 맑은 물에서 기원한 이 다재다능한 재료는 지중해 타파스부터 푸짐한 스튜까지 다양한 요리에서 찾아볼 수 있습니다. 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 멀루사는 단백질과 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천으로, 심장 건강과 전반적인 복지를 지원합니다. 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하며, 맛을 희생하지 않고 건강한 식사를 즐기고 싶은 사람들에게 완벽한 선택입니다.
