1 serving (50 grams) contains 70 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
333.3
칼로리
47.6
단백질
4.8
탄수화물
14.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 5714.3 mg | 248% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멘타이코
멘타이코는 일본 요리에서 인기있는 맛있고 약간 매운 코더의 알이다. 일반적으로 고춧가루, 사케, 간장으로 절여져 풍부한 우마미 맛을 제공한다. 종종 밥이나 파스타 위에 올려 먹으며 멘타이코는 맛뿐만 아니라 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 준다. 그러나 나트륨 함유량이 높기 때문에 적당히 섭취해야 한다. 선명한 색상과 독특한 맛 때문에 멘타이코는 어떤 요리에도 취미를 더해 사랑받는 소중한 디저트가 되었다. 일본 뿐만 아니라 전 세계에서도 사랑받는다.
