1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.1 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.3 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 66.7 mg | 22% | |
| 나트륨 | 872.2 mg | 37% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 28.1 g | 56% | |
| 비타민 D | 177.8 mcg | 889% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 666.7 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 홍합
Mejillones는 맛있는 홍합으로, 바다의 보석으로 종종 지중해와 라틴 아메리카 요리에서 기념되고 있습니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 B12, 철분, 오메가-3 지방산 등 다양한 비타민과 미네랄을 공급하여 건강한 해산물 선택으로 손색이 없습니다. 일반적으로 쪄서, 구워서 또는 다채로운 요리에 추가하여, Mejillones는 다재다능하고 맛있어서 식사를 더욱 풍성하게 만들어줍니다. 매운 파에야나 클래식한 마리니에르와 같은 요리에서 이 조개류는 바다의 맛을 전달하면서 심장 건강과 전반적인 웰빙을 증진시킵니다. 맛있고 영양가 있는 식사 경험을 위해 Mejillones를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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