1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110.8 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 중간 단감
중간 사이즈의 고구마는 전 세계적으로 사랑받는 다재다능하고 영양가 있는 뿌리채소입니다. 비타민 A와 C, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 면역 건강과 소화를 지원합니다. 중남미와 남아메리카에서 기원한 고구마는 짭조름한 로스팅 요리부터 달콤한 파이까지 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 자연스러운 달콤함과 크리미한 질감은 어떤 식사에도 즐거운 추가물이 되는 반면, 저글리세믹 지수가 낮아 혈당 관리에 도움을 줍니다. 으깬, 구운 또는 볶은 중간 사이즈의 고구마는 당신의 식탁에 맛과 건강을 불어넣습니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
