1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
172.3
칼로리
3.1
단백질
40
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110.8 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 중간 단감
중간 사이즈의 고구마는 전 세계적으로 사랑받는 다재다능하고 영양가 있는 뿌리채소입니다. 비타민 A와 C, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 면역 건강과 소화를 지원합니다. 중남미와 남아메리카에서 기원한 고구마는 짭조름한 로스팅 요리부터 달콤한 파이까지 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 자연스러운 달콤함과 크리미한 질감은 어떤 식사에도 즐거운 추가물이 되는 반면, 저글리세믹 지수가 낮아 혈당 관리에 도움을 줍니다. 으깬, 구운 또는 볶은 중간 사이즈의 고구마는 당신의 식탁에 맛과 건강을 불어넣습니다.
