1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 50.7 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 2.7 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 27.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 1228.8 mg | 26% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
중간 크기의 감자는 다양한 요리에 적합한 다재다능하고 영양가 있는 채소입니다. 비타민 C와 B6과 함께 칼륨과 섬유로 가득 차 있어 건강한 식사의 기초로 사용됩니다. 남아메리카에서 유래한 이 요리 재료는 감자 퓨레부터 바삭한 감자 튀김까지 전 세계의 식문화에서 사랑받는 식재료입니다. 탄수화물을 함유하고 있어 에너지원으로 훌륭하지만 풍부한 토핑과 함께 할 때는 적당한 섭취가 필요합니다. 구운, 끓인 또는 볶은 감자는 맛뿐만 아니라 건강한 식습관을 위한 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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