1 serving (46 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
474.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36.1 g | 46% | |
| 포화 지방 | 10.3 g | 51% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 948.5 mg | 316% | |
| 나트륨 | 484.5 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 2.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 32.5 g | 65% | |
| 비타민 D | 211.3 mcg | 1056% | |
| 칼슘 | 128.9 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 324.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 중간 지은 계란
중간 약간 익힌 후라이드 에그는 부드러운 달걀과 완벽하게 유동적인 노른자로 감각을 사로잡는 아름다운 요리입니다. 전 세계 여러 요리 전통에서 비롯된 이 요리는 아침, 브런치 등에서 핵심적인 요소입니다. 각 달걀은 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 비타민이 풍부하여 영양분이 풍부한 선택입니다. 후라이팬에 넣어 익힘으로써 엑스트라 칼로리가 추가될 수 있지만, 건강한 오일을 사용하면 혜택을 최대화할 수 있습니다. 토스트 위에 중간 약간 익힌 후라이드 에그를 올려 먹거나 샐러드 위에 얹거나 혹은 그대로 먹어 이 맛과 영양이 어우러진 맛있는 균형을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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