1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
340
칼로리
27.5
단백질
2.5
탄수화물
24
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
340 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24 g | 30% | |
| 포화 지방 | 8 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 930 mg | 310% | |
| 나트륨 | 350 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 2.5 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 27.5 g | 55% | |
| 비타민 D | 220 mcg | 1100% | |
| 칼슘 | 125 mg | 9% | |
| 철분 | 4.5 mg | 25% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 중랑한계란
중랭이는 전 세계 요리에서 발견되는 다재다능한 식품이다. 고품질 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 가득하여 어떤 식사에도 영양을 더해준다. 약 68 칼로리를 함유하고 있어, 뇌 건강을 지원하는 콜린의 좋은 원천이다. 삶은 것, 볶은 것, 끓인 것 등 다양한 요리법으로 중랭이는 샐러드, 샌드위치, 아침 식사 요리 등을 향상시킬 수 있다. 탄수화물 함량이 낮지만 콜레스테롤을 함유하고 있으므로 적당한 섭취가 중요하다. 오늘 중랭이의 맛있고 건강한 이점을 즐겨보세요!
