1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.8 g | 35% | |
| 포화 지방 | 6.9 g | 34% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 1194.4 mg | 51% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 63.9 g | 127% | |
| 비타민 D | 694.4 mcg | 3472% | |
| 칼슘 | 972.2 mg | 74% | |
| 철분 | 7.5 mg | 41% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 지중해 생선
지중해 오징어는 오메가-3 지방산, 단백질 및 필수 비타민이 가득한 맛있고 영양가 있는 해산물 옵션입니다. 지중해 해역의 청결한 물에서 온 이 작은 물고기들은 지중해 요리의 필수 재료로, 풍부한 맛과 다재다능성으로 인정받고 있습니다. 종종 구워지거나 통조림되거나 신선하게 즐겨지며, 그들은 샐러드, 파스타 및 타파스에 풍미를 더해줍니다. 지중해 오징어는 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 주지만, 칼슘과 셀레늄 같은 유익한 미네랄도 함유하고 있습니다. 지중해 오징어의 맛있는 세계로 빠져들어 건강한 맛을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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