1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
330.2
칼로리
28.3
단백질
18.9
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 66.0 mg | 22% | |
| 나트륨 | 566.0 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 28.3 g | 56% | |
| 비타민 D | 188.7 mcg | 943% | |
| 칼슘 | 94.3 mg | 7% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 471.7 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 지중해 어류 저녁식사
지중해 어류 저녁 식사는 해안 풍미를 활기차게 기념하는 요리로, 브랜지노나 도미와 같은 신선하게 잡힌 어류를 올리브 오일, 레몬, 그리고 허브의 향긋한 조화로 양념한 요리입니다. 지중해 태양이 화사한 해변에서 유래한 이 요리는 다양한 색상의 구운 채소와 퀴노아나 쿠스쿠스와 같은 향긴 곡물과 함께 제공됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 선택입니다. 건강한 재료에 중점을 둔 이 요리는 신선함과 균형의 지중해 식단 원칙을 대변하며, 모든 기념일에 양식을 제공하는 기쁨으로 변모됩니다.
