1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
330.2
칼로리
11.3
단백질
37.7
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 9.4 mg | 3% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 37.7 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 11.3 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 141.5 mg | 10% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 지중해 아침식사 (Jung-hae Achim-siksa)
지중해식 아침 식사는 지중해 지역의 풍부한 맛을 뽐내며 활기차고 건강한 하루의 시작입니다. 생과일, 꿀, 견과류가 올려진 크리미한 그리스 요거트가 가득한 다채로운 식탁을 상상해보세요. 여기에는 오리엉히 크러스티한 통곡물 빵이 곁들여져 있고, 이것에는 올리브 오일을 뿌리고 익은 토마토와 톡톡한 페타 치즈가 함께 나옵니다. 올리브와 훈연 연어를 발견할 수도 있는데, 이것은 매혹적이고 맛있는 감칠맛을 줍니다. 건강한 지방, 섬유 및 단백질이 가득한 이 아침 식사는 단순히 활력을 공급하는 것뿐만 아니라 심장 건강을 촉진합니다. 지중해 요리 본질을 반영하는 이 맛있고 영양가 있는 식사에 빠져보세요!
