1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
2.4
단백질
41.2
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 17.6 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.8 mg | 0% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 마토케
Matoke는 동아프리카 고원 지역에서 기원한 초록색 조리 바나나로 만든 독특하고 영양가 있는 요리입니다. 우간다와 주변 지역에서 보편적으로 즐겨지는 이 주식은 핵심 비타민, 미네랄, 섬유소가 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 선택이 됩니다. 증기나 끓여서 요리된 Matoke는 순한 맛과 부드럽고 크리미한 질감을 자랑합니다. 다양한 소스나 스튜와 함께 제공되어 전통적이고 현대적인 요리 모두에서 다재다능하게 사용됩니다. 에너지가 풍부하고 지방 함량이 낮은 Matoke는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식단에 건강한 영양소를 제공하는 좋은 선택입니다.
