1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
마타르는 향기로운 양념과 풍부한 토마토 베이스와 함께 종종 조리되는 부드러운 푸른 콩을 특징으로 하는 맛있는 요리입니다. 인도 요리의 핵심인 마타르는 카레와 밥 요리를 포함한 다양한 지방 요리에서 기본적인 재료입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 이 영양가가 풍부한 식사는 소화와 근육 건강을 지원합니다. 전통적으로 버터 나안이나 향긋한 쌀과 함께 즐겨지지만, 최소한의 기름과 신선한 재료를 사용하여 더 건강하게 만들 수 있습니다. 마타르의 화려한 맛을 경험해보세요. 모든 식사에 좋은 맛있고 영양가 있는 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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